"나이 탓인가?" 싶었던 증상들, 혹시 마그네슘 부족일까요?
요즘 부쩍 피곤하고, 자다가 쥐가 나서 잠을 설치는 일이 많았어요. 편두통도 자주 오고, 집중도 잘 안 되고요. 그냥 나이 들어서 그런가보다 했는데… 알고 보니 이게 마그네슘 부족에서 오는 신호일 수 있다는 걸 알게 되었어요. 저처럼 40대 가정을 살피며 하루하루 바쁘게 사는 엄마들이라면, 이런 몸의 작은 신호들에 무심히 지나치기 쉽죠. 그래서 함께 체크해보시라고 정리해봤어요! 마그네슘, 왜 그렇게 중요한 걸까요? 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 작용을 돕는 중요한 미네랄이에요.특히 신경 전달, 근육 수축과 이완, 심장 리듬 유지, 혈압 조절, 뼈 건강까지 정말 광범위하게 사용되죠.마그네슘 부족, 왜 생길까요?스트레스를 많이 받을 때 카페인이나 알코올 섭취가 많을 때 인스턴트식품, 가공식..
2025. 4. 9.
